Top 8 món ăn bổ dưỡng cho ngày đèn đỏ chị em không thể bỏ qua

Nỗi sợ của đa số chị em phụ nữ chính là ngày đèn đỏ đến mỗi tháng. Lúc này, cơ thể phụ nữ thường rất yếu và có sự xuất hiện của những hiện tượng như đau bụng, đau lưng,… đây cũng là khoảng thời gian người phụ nữ yếu nhất. Vì vậy, vào khoảng thời gian này, bạn nên ăn những món ăn bổ dưỡng cho ngày đèn đỏ để tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Từ đó, giúp cho cơ thể bạn có thể dễ dàng vượt qua ngày “dâu”. Hãy cùng Giữ Lửa Phong Độ tìm hiểu ngay nhé!

Đu đủ

Một trong những món ăn bổ dưỡng cho ngày đèn đỏ chính là đu đủ. Trong đu đủ có chứa chất kích thích hormone estrogen gây ra những cơn co thắt tử cung. Điều này xuất hiện nhờ các carotene có trong đu đủ, chúng khiến cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhanh hơn và làm bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Bạn nên sử dụng đu đủ trước thời kỳ kinh nguyệt từ 1 – 2 tuần để có được kết quả như mong muốn. Tốt nhất bạn nên ăn một bát đu đủ hoặc uống một ly nước ép đu đủ tươi để điều hòa cơ thể.

Những thực phẩm có chứa Vitamin C

Sử dụng những thực phẩm có chứa vitamin C sẽ giúp làm gia tăng lượng estrogen sẵn có trong cơ thể, từ đó, điều chỉ chu kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra theo đúng thời gian mà bạn mong muốn. Tác dụng lớn nhất của vitamin C là khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái đến sớm hơn.

Không những vậy, sử dụng sản phẩm có chứa vitamin C còn làm giảm nồng độ progesterone trong cơ thể. Điều này, góp phần giúp cơ thể tăng cơ hội rụng trứng sớm của tử cung, gây ra kinh nguyệt sớm hơn. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C đôi khi sẽ gây ra những hệ quả không tốt cho cơ thể. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để biết được liều lượng phù hợp với thể trạng cơ thể.

Xem thêm: 9 món ăn bổ dưỡng cho người mệt mỏi mau hồi phục sức khỏe

Trái dứa

Sự lựa chọn tốt nhất cho các bạn nữ chuẩn bị đến ngày đèn đỏ chính là dùng nước ép dứa tươi để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Dứa tạo ra nhiệt trong cơ thể, đặc biệt là vùng xương chậu, gây ra những cơ co tử cung diễn ra, làm bong niên mạc tử cung. Từ đó, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ đến sớm hơn bình thường.

Cà rốt

Nếu bạn muốn giảm thiểu tình trạng đau bụng trong những ngày đèn đỏ thì sử dụng cà rốt chính là sự lựa chọn tối ưu. Những beta carotene dồi dào có trong cà rốt sẽ giúp các bạn thư giãn cơ bụng một cách tối đa.

Sử dụng cà rốt mỗi ngày sẽ giúp bạn làm giãn các mạch máu ở tử cung, khiến cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, không gây ra bất kỳ đau đớn nào. Các bạn có thể uống nước cà rốt ép hoặc 1 bát cà rốt luộc trong thời gian 1 – 2 lần/ ngày trước chu kỳ kinh nguyệt để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo: Nên ăn gì để có giấc ngủ lâu và sâu hơn

Hạt cây thì là

Nhắc đến hạt cây thì là, chúng ta thường chỉ nghĩ đây là một trong những loại gia vị nhà bếp. Tuy nhiên,  ít ai biết hạt cây thì là còn là thực phẩm giúp cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra sớm và nhanh hơn so với dự định.

Cho hạt cây thì là vào nước đun sôi trong khoảng 5 phút, lọc dung dịch để nguội. Sau đó, bạn chỉ việc uống nước đều đặn nhằm đảm bảo chu kỳ kinh diễn ra thuận lợi nhất có thể.

Trái thạch lựu

Thạch lựu là một món ăn bổ dưỡng cho ngày đèn đỏ mà các bạn không nên bỏ qua. Trong thạch lựu có chứa các hợp chất thúc đẩy estrogen hoạt động mạnh mẽ. Từ đó, giúp cho cải thiện chu kỳ kinh nguyệt một cách tốt nhất.

Các bạn nên ăn thạch lựu vào ngày đèn đỏ để có thể cải thiện lượng máu đến tử cung, điều này sẽ thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn có thể sử dụng nước ép lựu hoặc ăn lựu bóc vỏ để có được kết quả như mong muốn.

Xem ngay: Top 5 cách ăn quả óc chó đơn giản và bổ dưỡng nhất

Nghệ

Trong nghệ có chứa rất nhiều curcumin bổ máu, làm đẹp da và phổ biến nhất là làm tăng nhiệt trong tử cung. Nghệ giúp kích thích lưu lượng máu, giúp chu kỳ kinh đến sớm hơn thông thường. Các bạn có thể sử dụng bộ nghệ trộn cùng nước nóng và sử dụng hỗn hợp 1 – 2 lần/ ngày.  Khoảng 10 ngày trước kỳ kinh, bạn nên sử dụng thường xuyên để thấy được sự khác biệt.

Rau cần tây

Rau cần tây là một thực phẩm các bạn nên ăn nếu đến ngày đèn đỏ. Bở lẽ, trong rau cần tây có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là apiole và myristicin. Cả 2 hợp chất này giúp cho khả năng co bóp tử cung diễn ra tốt hơn và thúc đẩy chu kỳ đến sớm hơn thông thường.

Trong một tuần hoặc 10 ngày trước khi bị hành kinh, bạn nên sử dụng nước ép cần tây hoặc ăn cần tây trực tiếp. Như vậy, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ diễn ra ổn định và nhanh chóng hơn rất nhiều.

Trên đây là những món ăn bổ dưỡng cho ngày đèn đỏ mà chị em phụ nữ không thể bỏ qua. Trong chu kỳ kinh nguyệt, ăn những món này sẽ giúp cho cơ thể nhanh chóng đào thải độc tố, kết thúc thời kỳ kinh nhanh chóng hơn.