Top 7 món ăn bổ dưỡng cho người đau dạ dày sống vui

Các bạn có biết, đối với những người bị bệnh đau dạ dày điều quan trọng nhất chính là việc ăn uống. Chế độ ăn uống không phù hợp sẽ khiến cho bệnh trở nặng hơn rất nhiều, dễ dẫn đến tình trạng loét dạ dày. Ngược lại, nếu bạn có một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp cho bệnh thuyên giảm đáng kể mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuộc nào. Hiểu được điều đó, Giữ Lửa Phong Độ cung cấp cho bạn những món ăn bổ dưỡng cho người đau dạ dày. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Cần tây, hành tây và táo

Theo các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, bệnh dạ dày thường xảy ra bởi nguyên nhân chính là do sự nhiễm trùng H. pylori. Để ức chế sự phát triển của H. pylori, các bạn nên sử dụng những thực phẩm giàu flavonoid. Đây được coi là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kiểm soát các phân tử hóa học trong cơ thể một cách hiệu quả.

Những người bị mắc phải căn bệnh viêm dạ dày ưu tiên cho việc sử dụng các thực phẩm giàu chất như vậy. Từ đó, bệnh dạ dày sẽ có sự chuyển biến theo chiều hướng tốt hơn.

Hành tây có tác dụng khử trùng và chữa bệnh dạ dày rất tốt

Hành tây có tác dụng khử trùng và chữa bệnh dạ dày rất tốt

Những thực phẩm táo, cần tây, hành tây có chứa rất nhiều flavonoid mang lại ích lợi không nhỏ cho chính dạ dày của bạn. Bởi vậy, các bạn nên sử dụng các thực phẩm này để cải thiện căn bệnh dạ dày. Mỗi ngày, bạn có thể ăn một quả táo để giúp cho bệnh dạ dày thuyên giảm mà không cần sử dụng thuốc.

2. Cải xanh

Rau cải canh thuộc họ nhà cải nên có chứa rất nhiều isothiocyanate sulforaphane. Hợp chất này giúp tiêu diệt vi khuẩn H. pylori, gây ra bệnh viêm dạ dày. Trong nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, ăn cải xanh thường xuyên sẽ giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn một cách tốt nhất.

Không những vậy, trong rau cải xanh có chứa rất nhiều chất xơ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đối với những người không mắc bệnh dạ dày cũng cần bổ sung thêm rau cải xanh để tăng đề kháng cơ thể.

Cải xanh giúp hạn chế vi khuẩn và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt

Cải xanh giúp hạn chế vi khuẩn và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt

3. Tỏi

Một trong những món ăn bổ dưỡng cho người đau dạ dày mà các bạn không thể bỏ qua đó chính là tỏi. Đây là loại thực phẩm có tính kháng khuẩn cao, tiêu hóa tốt giúp tăng đề kháng cơ thể chống chọi lại nhiều căn bệnh khác nhau.

Không chỉ vậy, trong tỏi còn có chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm dạ dày do các vi khuẩn H. pylori gây ra. Từ đó, giúp cho đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn, trơn tru hơn. Vì vậy, các bạn chú ý nên sử dụng tỏi trong các món ăn hàng ngày.

Tỏi là món ưu tiên nằm trong thực đơn của người đau dạ dày

Tỏi là món ưu tiên nằm trong thực đơn của người đau dạ dày

4. Trà xanh

Nhắc đến trà xanh, các bạn thường nghĩ ngay đến thứ nước uống giúp làm đẹp da cực tốt. Không chỉ vậy, trà xanh còn giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 cốc trà xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất.

Chưa dừng lại ở đó, trong trà xanh có chứa catechin, hợp chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa tình trạng viêm dạ dày hiệu quả. Từ đó, hạn chế tình trạng dạ dày bị loét. Hơn nữa, đối với những bạn bị đau dạ dày, uống trà xanh còn giúp làm dịu cơn đau. Ngoài trà xanh, bạn có thể uống trà hoa cúc cũng có hiệu quả tương tự.

Uống trà xanh mỗi sáng và trước khi ăn trưa sẽ làm giảm triệu chứng đau dạ dày

Uống trà xanh mỗi sáng và trước khi ăn trưa sẽ làm giảm triệu chứng đau dạ dày

5. Sữa chua

Đối với những người mắc phải bệnh dạ dày thường có suy nghĩ rằng ăn sữa chua sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nặng hơn. Vì vậy, sữa chua luôn là món ăn bị loại khỏi danh sách món ăn của người bị bệnh dạ dày.

Thực chất, Probiotics hoặc một số loại thực phẩm lên men tự nhiên lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các vi sinh vật, lợi khuẩn trong sữa chua sẽ làm tăng khả năng miễn dịch và làm sạch đường ruột. Hơn nữa, sử dụng sữa chua còn giúp chống viêm loét dạ dày.

Sử dụng sữa chua sẽ cung cấp những vi khuẩn có lợi giúp tăng khả năng miễn dịch và hạn chế bệnh đau dạ dày

Sử dụng sữa chua sẽ cung cấp những vi khuẩn có lợi giúp tăng khả năng miễn dịch và hạn chế bệnh đau dạ dày

6. Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu

Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Chất xơ lại có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm viêm dạ dày hiệu quả. Trong chế độ dinh dưỡng mỗi người thường cần rất chất xơ để duy trì các hoạt động khác nhau của hệ tiêu hóa.

ăn gì hết đau dạ dày

Ăn gì hết đau dạ dày, ăn ngũ cốc

Chính vì vậy, việc sử dụng các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu là điều rất cần thiết. Đồng thời, với những thực phẩm giàu chất xơ như vậy sẽ mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt cho người bị bệnh dạ dày và nâng cao sức khỏe.

7. Thực phẩm chứa protein lành mạnh

Các thực phẩm như thịt đỏ, cá, thịt gia cầm,… luôn mang đến cho cơ thể lượng protein lành mạnh. Những protein này sẽ giúp cho việc sửa chữa thành ruột và điều trị vấn đề về đường tiêu hóa. Nhờ vậy, những người mắc phải bệnh dạ dày có thể tự điều trị bệnh thông qua các thực phẩm bổ dưỡng sẵn có này.

Như vậy, qua bài viết, bạn đã biết món ăn bổ dưỡng cho người đau dạ dày rất phù hợp cho chế độ dinh dưỡng của những người mắc phải chứng bệnh này. Đối với những người bị bệnh dạ dày, các bạn cần ghi nhớ chính xác những món ăn này và điều chỉnh lại những thói quen thường ngày cùng chế độ ăn uống.

0/5 (0 Reviews)
  • Bình luận cho vui nào!