Hướng dẫn chữa xuất tinh sớm cho nam giới không dùng thuốc chỉ với 0 VND

Mình là 1 bác sĩ nam khoa, tất nhiên phải nghiên cứu khá nhiều. Sau đây có 1 số điều muốn chia sẻ lên đây với các bạn nam về vấn đề kéo dài thời gian lâm trận.

Ⅰ. CHUẨN BỊ trước khi bắt đầu chữa xuất tinh sớm

Về dinh dưỡng cho người xuất tinh sớm

Bổ sung testosterone là ưu tiên số một. Đây là cách đơn giản, tự nhiên nhất giúp bạn tăng cường testosterone từ bên trong vì cái gì dùng mãi thì cũng hư hao. Nếu không chịu nạp thêm thì sự cố là chuyện bình thường. Bạn có thể sử dụng thực phẩm (ví dụ như uống tinh chất hàu) hoặc ăn trực tiếp các loại hải sản, thịt đỏ, trứng, sữa,… ( Các bệnh nhân điều trị mình cũng thường khuyên vậy)

Về tập luyện cho người xuất tinh sớm

Tập gym / thể dục thể thao ( ví dụ chạy bộ để tăng sức bền). Tập các bài tập (lên youtube search Kegel) và tập kiểm soát mức độ hưng phấn của bản thân khi xuất (nghĩ đến việc khác…).

Ngoài ra, bạn nên quan tâm đến việc thủ dâm điều độ và lành mạnh nữa. Mỗi lần thủ dâm nên kéo dài từ 15-25′. Cứ sắp ra bạn nên có một khoảng thời gian từ 5-10′ gọi là kìm hãm trước khi xuất để tập thói quen kiềm chế, giúp kéo dài thời gian khi bạn lâm trận về sau. Cứ lặp đi lặp lại quá trình trên khoảng 4 lần là bạn đã có thể cho ra được

Ⅱ. Các bài thực hành chữa Xuất Tinh Sớm

> Lưu ý rằng, Xuất tinh sớm có thể do thể chất yếu nhưng phần nhiều là do tâm lý, do từng stress vì thái độ của partner khi thấy bạn ra hơi nhanh, áp lực công việc, do không kiềm chế được hoặc kiềm chế chưa quen,… nên trước tiên các bạn cần gạt bỏ nỗi ám ảnh về thời gian khỏi đầu mình, quyết tâm vượt qua để sửa chữa nó.

Thứ nhất: Đánh lạc hướng não bộ

Khi lâm trận, bạn hãy hít thở sâu, đều nhịp. Đồng thời bằng nhiều cách có thể phân tán sự tập trung của bản thân để kéo dài thời gian.

Thứ hai, thử một vài tips sau

Thuật bế tinh: Lúc gần xuất, bóp phần đầu của dương vật thắt lại để kiểm soát (kĩ thuật Squeeze hay còn gọi là thuật bế tinh) Sau khi bạn hít thở, nghỉ ngơi xong thì có thể vô trận tiếp.

Nhớ đổi tư thế: mỗi khi cảm thấy sắp ra. Tức là mỗi khi cảm thấy không ổn thì ngưng lại -> hít thở -> đổi thế -> tiếp tục,… cứ lặp đi lặp lại như vậy khoảng 4 lần là bạn có thể cho ra được rồi. * Đối với mỗi người, luôn có một hoặc một vài tư thế khiến bạn cảm thấy “khó ra”hơn. Hãy khám phá và trải nghiệm dần dần để tìm ra được tư thế đó nhé.

Trước lúc lâm trận khoảng 6 tiếng hoặc là vào buổi sáng (khoảng thời gian phù hợp và vừa đủ để các bạn have s*x vào buổi tối hoặc cách đó 1 khoảng thời gian dài được lâu hơn), bạn có thể tự thủ dâm 1 lần. Mỗi lần nên kéo dài 1 chút và tập kiềm chế như mình nói ở trên thì đến lúc thực hành các bạn sẽ kiểm soát đc vấn đề xuất tinh sớm đó. (Lưu ý: cái này không giành cho những bạn bị rối loạn cương dương).

Đọc chi tiết các tips: Bí quyết kéo dài cuộc yêu đơn giản mà hữu hiệu cho các chàng

Hãy cố gắng dùng tay, miệng,… để làm cho partner trước

Khi partner đã lên đỉnh tẩm lý của bạn sẽ thoải mái đỡ bị áp lực phải làm cho bạn gái sướng. Đồng thời khi parnet đã xuất âm đạo sẽ giảm co bóp, mức độ kích thích của dương vật cũng giảm giúp bạn dễ kiểm soát hơn.

Thuốc chữa xuất tinh sớm?

Về các loại thuốc thang như Rocket 1h, ngựa thái, xịt kéo dài thời gian… mình nghĩ tốt nhất không nên động vào. Bởi lẽ tất cả các phương pháp đó không chữa được tận gốc bên trong, tác dụng chỉ là nhất thời. Lâu dài mà để bị phụ thuộc vào nó là coi như phế, hoặc rối loạn cương dương, nặng hơn là liệt luôn.
**Chúc các bạn tự tin.**